MEDITAR

La meditación es buena para el cuerpo y el alma.  La meditación más efectiva para eliminar la ansiedad, mucho más allá de la relajación y el descanso. La meditación en el Kundalini Yoga contiene herramientas concretas y prácticas que con cuidado y precisión apoyan la mente y guían el cuerpo a través del uso de la respiración , mantra, mudra, y el enfoque.

“Debes de desarrollar la mente a través de la meditación, para que te de lo positivo de lo negativo, y lo negativo de lo positivo, para que con tu propia gracia y consciencia puedas encontrar lo neutral.”—Yogi Bhajan

 

Efectos de la meditación en el cerebro:

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